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华佗提出：流水不腐，户枢不蠹。但体育锻炼过度了有什么坏处？
谢谢邀答！任何事情都会有两面性，物极必反。适当运动，能达到强身健体，身心愉悦、快乐。但如果过度运动，超出身体承受的能力，而且是长期如此，那我们的身体的机能会受到影响，会造成我们无精打***，提不起劲、容易发脾气、膝盖或关节疼痛、肌肉无力或者特别容易受伤、平时能做到的动作或重量做不到举不起了，特别容易生病。归根到底，锻炼是为了身体更好、更强壮，量力而行、循序而渐进，这才是我们锻炼的科学态度！祝您身体健康！
不但是锻炼，做什么事都要有度，“物极必反“。运动要保持常态，运动量过大，超出承受范围于健康无益。“因此我们要遵守自然规律，依据自身状况做些力所能力的事情。才有健康的身心！
众所周知，运动对人的身心健康大有益处，经常进行体育锻炼的人身体确实比不进行体育锻炼的人要健康得多。那么，到底哪种运动方式才最有益于人体健康？运动量太小，达不到锻炼身体的目的，运动量过大会出现副作用。 人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态，但运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。 一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢。适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。中医认为五劳所伤，所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道。
体育锻炼应该坚持不懈，但要有“度”，要根据自身身体状况，量力而行，循序渐进，才能收到良好的效果。不管***取什么方式锻炼身体，掌握“度”很重要，过度锻炼，会消耗精力，甚至可能造成身体损伤。因此，锻炼身体一定要从自身实际出发，做到“有度”、“有时”、“有节”、“有效”。
古代历史上的历朝历代都有哪些名医？他们都做了什么？
谢谢邀请！
扁鹊，生活在春秋时期(约公元前407~前310年)，姬姓，秦氏，名缓，字越人。由于其医术高超，所以被人称作"扁鹊"(扁鹊相传是黄帝时代的神医)。
据说中医切脉昰其发明的；是有记载的最早使用中医"望闻问切"四种诊疗手段的医生；据《汉书·文艺志》记载，著有《扁鹊内经》、《扁鹊外经》(均已亡佚)。
提倡以预防为主的医疗理念。在《韩非子·喻老》中有一则扁鹊给蔡桓公看病的故事(即著名的《扁鹊见蔡桓公》，讲的就是这个道理。
华佗，字元化，东汉末年著名医学家，沛国谯县人，生于公元前145年~208年。
精通方药，首创全麻外科手术，发明了***"麻沸散"。著有《青囊经》，可惜也已经亡佚。
他注重注重预防保健，"治人于未病"，模仿猿、鹿、熊、虎、鹤五种动物的姿态发明了一种健身操--五禽戏。
中国古代名医很多，收录在《中医人名辞典》中的古代医药学家有10500余人，中国古代中医文化博大精深，是中国传统文化的重要组成部分。
开始建头条号时，曾在头条上发过古代名医扁鹊、医和、文挚、淳于意、华佗、张仲景、王叔和、葛洪、皇甫谧、陶弘景、孙思邈、王惟一、巢元方、王焘、昝殷、钱乙、陈自明、刘完素、张元素的医学成就和故事，感兴趣朋友可以查看。这里着重介绍元代著名医学家朱震亨。
朱震亨，字彦修（1281─1358年），金元四大家之一。婺州义乌（今浙江义乌市）人。30岁后学医，钻研《素问》、《难经》等经典著作，受业于刘完素的再传第子罗知悌，学术上受刘完素、李东垣等影响较大，融诸家之长为一体。倡“阳有余阴不足”论，“相火论”，“气、血、痰、郁”学说。强调人体阴气、元精之重要，治疗上主张滋阴降火，养生上主张保养阴分，故被后世称为“滋阴派”的创始人。所创越鞠丸、大补阴丸、琼玉膏等至今仍为常用方剂，临证治疗主张辨证施治，灵活用药。所著医书有《局方发挥》、《格致余论》、《本草衍义补遗》等，经门人整理的著作有《丹溪心法》、《丹溪心法附余》、《脉因证治》和《金匮钩玄》等。
朱震亨有不少治病救人的故事。
有个妇人，36岁，家中贫困，整日操劳。她气量狭小，性情急躁。自七月份月水没来，到八月份时，小腹下偏左部位有块状东西，如巴掌大小，块动即痛。
半个月后，腹部渐肿胀，食量减少，夜里发热，到十月间，她的脉虚微短涩，左腕更明显。
朱震亨分析病情，用白术一斤、白陈皮半斤，作20帖煎服。并用三圣膏贴块上。一宿后块变软，第二宿块变小了，小了近一寸。
10天后，患者饮食增加，发热减退。又用前药配一料药，加上适量木香、桃仁服用，吃完这剂药，这位妇女的病除了。
我是历史小明王，我来回答
所谓医者父母心，在历朝历代两个最重要的职业一个就是医生，还有教师，身体是革命的本钱，任何事业没有一个好的身体那都是一场空，特别是在古代那种环境下，人们的非正常死亡率非常高，这时候一个好的医生完全是可以造福一方百姓的。
一代医圣张仲景
生于东汉末年的张仲景成长在乱世，那时候古代的医疗条件极差，加上连年战乱导致百姓流离失所，人口的流动加上死亡就造成了一种致命的病菌“瘟疫”这种病传播之快让人十分惊恐，而且初期根本没有任何征兆，这也就导致了一场瘟疫就能带走成千上万条人命的悲剧。那时候张仲景也是属于地方大族，却一样没能逃脱瘟疫的魔掌，不到十年家族三分之二的人口都死于伤寒之症，张仲景从那时候就开始痛下决心一定要想办法克服这等瘟神还天下百姓一个健康的身体，带着这样的信念他走遍了战乱地区，也亲眼见到了不少死于瘟疫的老百姓，有了大量临床经验的他经过十余年的努力写出了医学圣篇《伤寒杂论》的奇书，这是继《黄帝内经》后又一部医学生的光辉著作，至今对东南亚医学界还发挥着重要影响。
最后的药圣
明朝正德年间一个行医世家迎来了一个小生命，一家人都沉浸在欢喜之中，谁又能想到这个小男孩给后世带来了巨大的惊喜，童年的李时珍基本也是在草药堆上长大的，他的爷爷，父亲均为当地颇有名望的医生，但是在明朝这种草根医生待遇并不好，所以李时珍的父亲希望他的儿子应该不要当医生，而是应该去考取功名做大官以此来改变家里有些窘迫的环境，但是命运的安排谁又能去强行更改呢？李时珍苦读诗书多年后去参加应试中了个秀才的名分，后来又接着去武昌参加应试却落选了，接下来又连考两次都名落孙山。父亲见他实在无心功名也就没有再逼迫他继续赶考，而是让他跟着自己学医救人，就这样年仅二十三岁的李时珍踏上了这条他为之奋斗一辈子的事业，虽然读书不行但是他在医学方面天赋极佳，这老天爷赏饭吃自然差不到哪去，后来进入王府治好了王爷儿子的病而名声大噪，被王府推荐进了宫里的太医院当上了御医。
因为性格耿直的他无法忍受宫里的勾心斗角仅仅一年时间他就辞官回家，在行医过程中他发现古籍中不少医术都是错误的，这样带来的后果就非常严重，如果不能对症下药那就是对人命最大的不负责，于是他下下定决心重新编写医书命名为《本草纲目》由于是人体吃进去的东西必须慎之又慎，李时珍参考了古往今来古籍医书九百多种，走遍了名山大川辩证草药的药性，历经27年之久写下了历史上最为著名的《本草纲目》这本书一共一百九十二万文字，并且每一种药材都配备了相对的图案，这种毅力可谓是世间罕见，因为因为有李时珍这样的人才让我们的中医得以传承发展，遗憾的是如今现代社会有不少人抨击中医的贡献，反倒是外国人潜心学习研究中医，如果有一天中国中医消亡了，我想我们这个时代的人应该是历史的罪人。
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