大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中药除湿气减肥最好的处方的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中药除湿气减肥最好的处方的解答，让我们一起看看吧。
湿气重的人，该怎样减肥呢？
湿气重，想减肥，务必“内练一口气”。如此，不但能持续坚定减肥，湿气重症也会逐渐消失，整个人仿佛焕然新生，再度青春，有实例。
肥胖，湿气重，都是亚健康，本质是劳损，根子是劳淤。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣！
内练一口气，目标就是散淤排淤，从根本上保健养生，健康永固。
内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。
“湿气重”怎么减肥？
上称发现自己体重并不重，但是总是肉肉的，上下楼都觉得气喘吁吁，很容易困倦？这就是“湿气重”，水肿型肥胖。
具体表现就是饮食多油腻，容易水肿，困倦，身体重不想动，大便水冲不掉，睡觉流口水等，而且如果是南方，现在3、4月的时候尤为明显。这就是水液代谢不畅通，产生杂质随着气血流串全身，当泛于皮肤时，就会全身肥胖；停留在腹部时，就是向心型肥胖大肚腩；停留在肺部时，就会胸闷痰多；留在脾中时，则是困倦不想动。
面对这样的情况，大鹏也给大家准备了3个小妙招。
1.不要喝“祛湿茶”了，刚刚说了“湿气重”是分为很多原因的，有因为脾虚，还是肺气弱，还是肾气不足，湿气也有分类，有的分为寒湿，热湿，有的分为内湿，外湿，有的分为湿气，湿浊，痰湿，这么复杂的，不是一碗茶就能解决的。
2.饮食上，多喝水，越是水肿就要多喝水，帮助体内的更好地水液循环。而且不要吃寒凉、甜的东西，夏天不要喝冰水，什么柿子冰淇淋，碰都不要碰，过甜过冰都会伤脾。也不要吃油腻辛辣的东西，可以跟着我的食谱去吃，已经有很多这样的小伙伴跟着瘦下来了。
3.多做呼吸训练，现代人因为都是久坐不动，所以呼吸模式都是很短的，而呼吸训练可以让我们的气更加能深入我们体内的循环，促进呼吸动力，促进内脏蠕动，让脾肺肾发挥正常的功能，自然水液代谢流畅。不知道怎么呼吸训练，怎么运动，来，关注我，大鹏教你！
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湿气重的人一般喝水都胖，我以前也是这样的，减肥很难，老是三天打鱼 两天晒网，很难坚持。但当你意识到健康是自己的事情时候，就很容易啦。这也就是我自己总结的第一点，自律。
第三点，养成良好的饮食习惯。首先要清淡饮食，不能口味重，要少油少盐少糖，越口味重越能吃尽量蒸煮为主，少吃肉多吃菜。
其次，少吃面食米饭一类的，多吃粗杂粮，或者是用红薯南瓜玉米煮代替主食。然后一日三餐定时定量，保证摄入量不过剩。
第四点，不要以水果为代餐。很多水果糖分多，容易吃多不利于减肥。适当每天吃个苹果还可以。
如果经过判断之后，已经确认自己是湿气重了。可以通过以下方法来调整。回答的最后会分享判断湿气的方法。
湿气重对减肥的影响就是，身体湿气重的话容易锁住水分。身体的多余水分不容易排出的话，就容易水肿。也许你并不是真的很胖，只是多余的水份没有办法排出来。
1，赤小豆薏米水。选择赤小豆，薏米，芡实。先浸泡一下，然后水煮开之后再煮15分钟，关火再焖五分钟。主要是喝煮好的水。平时，只喝它不喝白开水也无所谓。
2，泡脚。每天泡脚十几分钟。泡脚有利于血液循环，也容易把身体的湿气排除。当然泡脚还有其他的很多好处。建议形成习惯。
3，运动。每周安排固定的时间进行适量的运动。运动有益有助于把身体的毒素排出来。湿气也会跟着排出来。所以如果时间比较重的话，运动也是一个非常好的方式。
4，晒太阳。不要整天见不到太阳。如果整天见不到太阳的话，身体的阳气就不足。多晒晒太阳可以排出身体的湿气。
湿气重虽然对身体没有太明显的影响，但是会让身体处于亚健康的状态。会让身体不舒服。所以排排湿气对身体是有好处的。
判断湿气的方法。1，舌头是齿痕舌。2，大便容易粘连马桶。3，脸上和头上经常出油。4，经常萎靡不振。 5，腰腹粗 。
泡脚去寒气湿气的中药？
艾草泡脚能去湿气，并可以起到减肥，缓解便秘，***胀痛和去湿气的作用。艾草也叫做纯阳之草，对于湿气和寒气都有去除作用，艾草性温可促进身体的血液循环。湿气还可以通过食物、药物和运动消除。湿气的产生主要与脾虚有关，往往会出现体内湿气较重的情况。食物可选薏米、莲子、山药等健脾除湿类的，药物可选芡实、茯苓、陈皮、炒白术、白扁豆、砂仁、佛手等健脾和胃、燥湿理气。运动也是除湿气的好方法，可促进汗液排出，带走体内湿气。
到此，以上就是小编对于中药除湿气减肥最好的处方的问题就介绍到这了，希望介绍关于中药除湿气减肥最好的处方的2点解答对大家有用。
